علائم هشداردهنده خودکشی
افرادی که درباره خودکشی فکر میکنند اغلب نشانه ها و سرنخهایی از خود بروز میدهند که نشانگر احتمال برنامه ریزی برای آسیب به خود است.
حواستان به دقت به نشانه ها و علائم خطر باشد. هرگز مپندارید که فرد میتواند بر این مشکلش غلبه کند و فقط حرفش را میزند و این فکر بدون اتفاق ناگواری به پایان می رسد.
اگر فردی درباره ی خودکشی حرف میزند، او را تنها نگذارید. حتی اگر تلاش دارد شما را متقاعد کند که حالش خوب است.کمکش کنید تا از یک مشاور یا پزشک، همین حالا و نه بعدا کمک بگیرد.
این علائم را جدی بگیرید
- عدم تمایل به حضور در دانشگاه محل کار، تفریح و فعالیتهای اجتماعی
- جراحات مکرر و غیر عادی مثل جراحات تازه یا جای زخم روی مچ دست خراش و اثر طناب روی گردن یا جراحات حاصل از سقوط مکرر از بلندی
- افزایش مصرف الکل و مواد
- پذیرش ریسکهای غیر ضروری
- تغییر در عادات خورد و خوراک یا خواب
علائم هشداردهنده خودکشی
از تغییرات رفتاری که ممکن است علامتی مبنی بر این باشد که فرد در شرایط سخت بوده و در خطر است، آگاه باشید. نشانه ها و عوامل خطر احتمال خودكشی عبارتند از:
- افسردگی و یا سابقه افسردگی در خانواده
- سابقه تلاش برای خودکشی
- خودکشی اخیر یک دوست یا سابقه خودکشی در خانواده
- صحبت درباره خودکشی کردن
- اشتغال ذهنی ناگهانی با مرگ
- بخشیدن وسایل شخصی
- ناراحتی بخاطر شکست یا فقدان، مثل شکست در امتحان، اخراج شدن از دانشگاه، شکست عاطفی و یا مرگ یکی از دوستان یا بستگان
- انزوا و دوری کردن از دوستان و خانواده
- عدم توجه به ظاهر شخصی
- بر زبان آوردن جملاتی از قبیل آرزو داشتم از اینجا محو شم
یا من بی ارزش هستم یا آیا خدا کسانی که خودکشی می کنند را مجازات می کند؟
چگونه میتوانید کمک کنید؟
اگر فردی دربار هی خودکشی صحبت می کند رفتارش را جدی بگیرید. باور کنید که ممکن است خودکشی واقعاً اتفاق بیافتد. بگذارید دوست تان بداند شما میخواهید کمکش کنید. حاضر و در دسترس باشید و تشویقش کنید تا به دنبال یک مشاوره ی تخصصی برود. کارهای دیگری که میتوانید انجام دهید شامل موارد زیر است:
- به حرف های دوست تان گوش دهید. تفکرات و احساساتش را نقد منفی نکنید به او این امید را بدهید که راه چاره دیگری هم هست.
- به فرد بگوﻳﻴد که او برایتان آدم مهمی است. برایش مثال های مشخص بزنید تا بداند خودکشی وی چقدر برای شما و دیگران عذا بآور است.
- دوست خود را مسخره نکنید. ممکن است او تلاش کند به شما بقبولاند که فقط شوخی کرده است.
- تنهایش نگذارید. کنارش بمانید و کمکش کنید تا با مشاوره تلفنی، صدای مشاور یا اورژانس اجتماعی تماس بگیرد، یا او را به یک مرکز مشاوره یا اورژانس ببرید.
- چیزهای بالقوه خطرناک، مثل سم، دارو، اسلحه، تفنگ، طناب و تیغ را از دسترسش دور کنید.
- اگر دوست تان اینها را قبول نکرد فوراً با اورژانس تماس بگیرید.
واقعیت هایی درباره خودکشی
- پیشگیری از خودکشی در مراکز تحصیلی و خوابگاه ها یک ضرورت است زیرا در این حالت یک خودکشی در دانشگاه یا خوابگاه، ممکن است آغازگر خودکشی نفرات بعدی باشد.
- زنان بیشتر اقدام به خودکشی می کنند، اما خودکشی منجر به مرگ در مردان زیادتر است.
از مشکلات ناامید نشوید، راه حل همیشه یافتنی است…
شما می توانید به فردی که به خودکشی فکر می کند کمک کنید؛ شما می توانید برای نجات یک زندگی کمک کنید.
